Aperitivos

Existen muchos aperitivos que podremos tomar dentro de una dieta de adelgazamiento, ya que tienen menos de 400 kcal / 100 g:

PERMITIDOS
Aceitunas (verdes, negras, rellenas)
Verduras encurtidas: alcaparras, cebollitas, guindillas, ajos, jalapeños, pepinillos
Altramuces
Frutas desecadas: ciruelas, plátanos, pasas, dátiles
Tortitas de arroz
Nachos
Castañas

A EVITAR
Almendras, anacardos, avellanas, cacahuetes, nueces, pipas, pistachos
Patatas fritas
Cortezas de trigo fritas
Maíz frito
Palomitas de maíz
Gusanitos de maíz
Tiras fritas de maíz
Galletas saladas

Sólo hay que tener cuidado con el exceso de sal de muchos aperitivos, que favorecen la retención de líquidos.